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🤬: 아니 밥 먹다 말고 목에서 찢어질 듯한 고통이 와서 확인해보니… 구내염? 그것도 목 안쪽에? 미쳤냐?
이 글은
- "침 삼키는 것도 고문이다"
- "편도에 흰 점 생겼는데 구내염인가?"
- "목이 아픈데 감기인 줄 알았더니 구내염이래…"
하는 사람들을 위한 생존 매뉴얼이다.
📌 1. 목안 구내염, 이게 뭔데?
**구내염(口內炎)**은 입 안 점막에 생기는 염증.
보통은 입술 안쪽, 잇몸, 혀 같은 데에 생기는데
목 안쪽—즉, 인두나 편도 주변에도 생길 수 있다.
🧠 헷갈리는 포인트
- 편도염이나 인후염이랑 구분이 잘 안 됨
- 목에 생기면 감기인 줄 알고 감기약 먹다가 죽도록 아픔
모양은?
- 흰색이나 노란색 궤양, 가장자리는 빨갛고 부어있음
- 삼킬 때 찌릿하고 화끈한 통증
- 침 삼킬 때 욕 바로 나옴
🧨 2. 왜 생김? 너 뭐 잘못했냐?
원인.zip
- 면역력 떡락 (피로, 스트레스, 수면 부족)
- 바이러스 감염 (헤르페스, EBV, 감기 걸릴 때 같이 옴)
- 영양소 결핍 (비타민 B군, 철분, 아연 부족)
- 자극 (뜨거운 음식, 과도한 양치, 탄산 음료)
- 과로 + 라면 + 3시간 수면 루틴
📛 특히 시험기간, 야근지옥, 이직 스트레스 시즌에 잘 생김
몸이 “야 좀 쉬어라…” 라는 SOS 보내는 중
🔥 3. 병원 가야 하냐 말아야 하냐.
이럴 땐 그냥 버텨도 됨 (집에서 가능)
- 통증 있지만 고열 없음
- 밥은 천천히 먹으면 어떻게든 먹힘
- 하루이틀 아프다 점점 나아지는 중
👉 대처법은 밑에서 따로 설명함
❗이럴 땐 무조건 병원 ㄱㄱ
- 고열 + 목통증 = 바이러스성 인두염 or 세균감염 의심
- 삼킬 때 너무 아파서 물도 못 삼킴
- 편도에 하얀 고름처럼 퍼져 있음
- 일주일 넘게 안 나음
🚨 감기인 줄 알았다가 헤르페스 인두염이면?
입원해야 할 수도 있음. 병원 가서 항바이러스제 or 항생제 맞자.
🧪 4. 집에서 할 수 있는 꿀팁.zip
✅ 일단 이거 해라
- 입안 소금물 가글: 하루 3~4회. 따뜻한 물 + 소금 1/2 티스푼
- 입안 청결 유지: 양치 꼼꼼히. 칫솔은 부드러운 걸로
- 자극 피하기: 맵고 짠 거 OUT. 커피, 술, 탄산도 금지
- 수분 섭취: 따뜻한 물, 꿀물, 생강차 OK
🧘♂️ 영양 보충 필수
- 비타민 B군, C, 아연, 철분 보충제 먹기
- 과일은 바나나, 수박, 배처럼 부드러운 거
🧊 통증 심할 땐?
- 얼음조각 입에 머금기
- 무카인 같은 입안 진통 연고 사용 가능
(약국에서 “구내염 연고 주세요” 하면 줌)
😤 이거 자주 생기면 어떻게 해야 됨?
- 만성 피로 루틴 점검: 잠을 자라 인간아
- 영양 밸런스 점검: 컵라면+커피=구내염 소환술
- 스트레스 관리: 명상 어플이라도 깔아
- 정기적으로 비타민 챙기기
👉 특히 B2, B6, B12 중요. 그냥 종합비타민으로 때려넣자
🎯 요약한다.
- 목안 구내염 = 지옥의 시작
- 원인은 대부분 면역력 떡락 + 자극 + 스트레스
- 고열, 고름, 일주일 이상이면 병원 가야 함
- 초기엔 소금물 가글 + 비타민 + 자극 회피 + 수분 보충
- 자주 생기면 라이프스타일 반성문 써야 함
진짜 아프면 참지 말고 병원 가.
인생은 소중하고 목도 소중하다.
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