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🤧 : 목 칼칼, 코 막힘, 두통 슬슬 올라올 때 그 느낌…
🙄 : "아 감기 오나보다…" 하고 아무것도 안 하면
👉 다음날 인생 접속 종료됨.
⚠️ 감기, 이렇게 진행된다
- 전조 증상 (예고편)
- 목이 간질간질
- 콧물 기운
- 약간 피곤하고 멍함
→ 지금 이 타이밍에 막으면 빠르게 회복 가능
- 본편 돌입 (피크)
- 기침, 콧물, 두통, 근육통, 열까지 등장
- 체력 20% 남음
→ 여긴 약 + 수면 + 보온 3콤보로 정면돌파 필요
💥 감기 올 것 같을 때 (선제타격편)
✅ 진짜 중요한 건 이거다
- 바로 따뜻한 물 폭격: 하루 2L 이상 마셔라
- 비타민 C + 아연 바로 먹기: 감기 예방 효과 있음
- 목 따뜻하게: 마스크 or 목도리
- 무조건 따뜻한 물로 샤워하고 자라
- 이불 덮고 땀 살짝 낼 정도로 자는 거 추천
😤 진심으로 몸이 ‘감기 감지함’ 할 때 싸워야 이김
🤒 이미 걸렸을 때 (실전 대처법)
1. 약
- 종합감기약은 기본
- 코 심하면 항히스타민 포함된 약
- 목 아프면 트로키 + 가글
- 열 나면 해열진통제 (타이레놀, 이부프로펜)
2. 수면
- 시간이 아니라 질이 중요
- 땀 살짝 날 정도로 포근하게 자라
- 가능하면 하루 10시간쯤 퍼져 자는 걸 목표로
3. 보온
- 목 / 귀 / 발 따뜻하게 (진짜 중요)
- 냉기 들어오면 감기 더 오래 감
4. 음식
- 미음, 죽, 따뜻한 국물류 최고
- 물 많이, 커피 술 NO, 우유도 X (가래 늘어남)
- 배, 유자, 생강, 도라지 이런 전통템들은 의외로 도움 됨
🧠 감기 빨리 낫고 싶은데 계속 아픔? → 체크해봐
증상행동
| 감기인데 일함 | 🤦 감기 오래 간다 |
| 약 먹고 바로 커피 마심 | 🤷♂️ 비타민 다 증발함 |
| 밤새 폰 봄 | 😑 면역력 자체를 갈아넣음 |
| 열 나는데 찬물 샤워 | 😵 인생 리셋 가능성 |
🎯 핵심 요약
- 감기 올 것 같을 땐 비타민C+아연+온열+수면 바로 넣어라
- 이미 걸렸으면 약+보온+죽+폭수면
- 절대 무리하지 마라. 시간 줄이는 가장 확실한 방법은 ‘쉼’
🤬 한 줄 요약
몸이 감기 왔다고 말할 때는, 닥치고 좀 쉬어라 인간아.
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